كم عدد الكربوهيدرات في حبة بطاطس؟

رجال الإنقاذ كم عدد الكربوهيدرات في حبة بطاطس واحدة؟

المكونات

كم عدد الكربوهيدرات في حبة بطاطس واحدة؟

1 حصة (متوسطة) من البطاطس (مطبوخة في الجلد) 174.00 سعرة حرارية. محتوى البطاطس (مطبوخ في الجلد) 40.26 كربوهيدرات (جم) ، 3.74 بروتين (جم) ، 0.20 دهون (جم) ، 3.60 ألياف (جم) ، 8.00 صوديوم (مجم) ، 758.00 بوتاسيوم (مجم) ، 10.00 كالسيوم (مجم) ، 6.00 فيتامين أ (واجهة المستخدم) ، 26.00 فيتامين سي (ملغ) ، 0.62 وحديد.

هل البطاطس كربوهيدرات صحية؟

الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ، ونصفها على الأقل من السعرات الحرارية المستخدمة خلال النهار تأتي من الكربوهيدرات. إن الحصول على بعض الكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميًا من البطاطس سيوفر أيضًا كمية كبيرة من المغذيات الدقيقة. وهي من الخضروات الجذرية النشوية الغنية بالكربوهيدرات البسيطة التي تتحول إلى سكر ويمكنها حرقها للحصول على الطاقة.

كم غرامًا من الكربوهيدرات في 100 جرام من البطاطس؟

القيم الغذائية لحصة صغيرة من 100 جرام من البطاطس المسلوقة ؛ 21.55 جرام كربوهيدرات. 1.96 جرام من البروتين. 1.5 جرام من الألياف.

ما هو مصدر الغذاء للبطاطس؟

البطاطس ، التي لا تعتبر غذاءً صحيًا للغاية بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات والنشا ، هي في الواقع مصدر للألياف ، البوتاسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين سي غني بمضادات الأكسدة. يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم مع النشا المقاوم الذي يحتوي عليه. يدعم الجهاز الهضمي ، خالٍ من الغلوتين ويشبع الجسم.

ما هي العناصر الغذائية التي تحتوي عليها البطاطس؟

الفيتامينات الموجودة في البطاطس هي فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ. هو أيضا مصدر غني لحمض الفوليك. يحتوي أيضًا على البوتاسيوم والكالسيوم والبحر والمغنيسيوم والحديد والمنغنيز.

كم عدد السعرات الحرارية في 400 جرام من البطاطس المسلوقة؟

- 1 حصة صغيرة ، أي أن قيمة السعرات الحرارية 100 جرام من البطاطس المسلوقة حوالي 93 سعرة حرارية ، - القيمة الحرارية لجزء متوسط ​​واحد ، أي 200 جرام من البطاطس المسلوقة ، حوالي 183 سعرة حرارية ، - جزء كبير ، أي 300 جرام البطاطس المسلوقة 279 سعرة حرارية.

_{قراءة: 135}